Những loại thực phẩm gây 'xay xẩm mặt mày' cho người ăn kiêng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những cô nàng có vóc dáng thon gọn luôn có sức quyến rũ với đàn ông hơn những cô nàng “mủm mĩm”. Chính vì thế, các nàng luôn tìm mọi cách để “giảm cân” nhằm tăng sức hút của bản thân đến đối phương, và một trong đó là thực hiện các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

 

Mặc dù ăn kiêng được xem là giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, song, nếu một ngày đẹp trời bợn cảm thấy cơ thể bỗng thường xuyên rơi vào tình trạng “xay xẩm mặt mày” thì rất có thể bợn đã sử dụng quá nhiều loại thực phẩm sau đây:

 

Phô mai lên men được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, hàm lượng chất béo và canxi cao, có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày với mức phù hợp mà không gây béo phì. Chính vì thế, nguyên liệu này được chế biến thành nhiều loại thực phẩm dùng trong chế độ ăn kiêng như: cheddar, gouda hay blue cheese. Thế nhưng, trong các loại phẩm này luôn tồn tại một lượng tyramine nhất định, chất này đã được các chuyên gia chứng minh là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu bằng cách làm giảm nồng độ serotonin trong não.

 

Ngoài ra, chocolate đen cũng là một loại thực phẩm rất giàu tyramine, chế độ ăn kiêng kết hợp chocolate đen có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

 

Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo nhưng rất giàu chất xơ và hàm lượng cao Vitamin A, B6, C, B1, B2,… Vì thế, nước ép từ cà chua được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng và rất phù hợp cho người ăn kiêng. Thế nhưng, nếu sử dụng nước ép cà chua quá nhiều lần trong ngày thì đó thật sự là một sai lầm bởi điều này có thể khiến pH trong máu mất cân bằng và khiến bợn xay xẩm.

 

Thật phi lý khi nói rằng uống nước lạnh là nguyên nhân gây ra các chứng đau đầu và xay xẩm. Lượng nước trong cơ thể bị mất đi để phục vụ cho hoạt động của con người, vì thế uống nhiều nước lạnh là việc rất nên làm giúp bù nước cho cơ thể, nhất là sau khi vận động ở cường độ cao. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu cho thấy các bợn không nên uống nước ngay sau khi tập thể dục hoặc cơ thể đang toát mồ hôi sẽ khiến bạn bị choáng váng nhẹ do cơ thể bị lạnh đột ngột.

 

Nhiều nhãn hàng khi quảng cáo thường cho diễn viên uống nước trong lúc mồ hôi nhễ nhại hoặc sau khi khoe cơ bắp sau khi fitness để làm tăng tính thẩm mỹ và có những khoảnh khắc đẹp, nhưng với O Nữ thì điều đó quả thật là có chút “hư cấu”!

Bánh mì, bột mì, lúa mạch, lúa mạch đen,… là những thực phẩm rất giàu gluten, chúng là những nguyên liệu chính được sử dụng làm ngũ cốc. Nhưng nếu cơ thể bạn không dung nạp gluten sẽ khiến bợn bị xay xẩm mặt mày, vì thế tuyệt đối không được sử dụng quá nhiều trong quá trình ăn kiêng.

 

Caffeine được xem là chất kích thích não bộ thăng hoa giúp cơ thể tỉnh táo, vì vậy với nhiều người "nhấm nháp" lý cà phê ban mê (chất này có nhiều trong cà phê) được xem như một thói quen hàng ngày được định sẵn. Thế nhưng, nếu đang trong giai đoạn ăn kiêng, bợn nên tránh cà phê và các loại thức uống giàu caffeine càng xa càng tốt. Điều đó không có nghĩa là bợn phải “cai nghiện” hoàn toàn, bợn vẫn có thể uống từ 2-3 cốc cà phê mỗi ngày tương đương 200-300 miligrams caffeine.

 

 

Túm lại, chế độ ăn kiêng phải được thực hiện một cách khoa học để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Và trên đây là những loại thực phẩm các bợn nên lưu ý khi ăn kiêng. Ngoài ra, món bánh canh cá lóc cũng là một món ăn phù hợp với bợn trong giai đoạn ăn kiêng, giúp làm giảm lượng chất béo cung cấp vào cơ thể. Chúc các bợn ăn kiêng thành công!

 

Theo: O Nữ t/h.