Những lưu ý để vóc dáng được thon gọn sau Tết

Chính vì vậy, thay vì cứ thả ga ăn uống, một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong ngày Tết sẽ giúp phái đẹp giữ được vóc dáng gọn gàng sau Tết. Vậy, cần lưu ý những gì?

 

Nước giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, tuy vậy một thực tế đáng buồn trong ngày Tết là bạn gái thường quên uống nước, có thể vì mải mê uống các loại nước ngọt mà quên “bẵn” đi việc bổ sung nước cho cơ thể.

 

Như bạn đã biết, cơ thể con người chiếm 75% là nước. Nước cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết để duy trì sự bền bỉ của các cơ quan. Vì thế khi thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi. Với thể trạng như vậy, tin chắc các nàng sẽ chẳng còn tâm trí nào để diện những bộ cánh xinh đẹp nữa! Đó là chưa kể đến việc uống những loại nước có ga sẽ khiến các nàng tăng cân “mất kiểm soát”.

 

Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm cung cấp rất nhiều vitamin, dinh dưỡng từ các loại thực phẩm này đều rất tốt cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhất là trong những ngày Tết, việc tiêu thụ nhiều thức ăn giàu calo, dầu mỡ sẽ khiến cơ thể dễ “béo” lên trông thấy, vì vậy vai trò của rau củ quả đặc biệt quan trọng.

 

Chất xơ có trong rau củ quả cùng các vitamin sẽ giúp thanh lọc và đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể, góp phần giữ cho vóc dáng của nàng luôn thon gọn.

 

Dù cho món ăn đó có ngon đến đâu, các nàng cũng không nên quá “tham” khi ăn. Ca dao tục ngữ có câu “ăn chậm no lâu, cày sâu tốt lúa” khuyên các nàng nên ăn uống vừa phải, vừa giữ thể diện bản thân vừa hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

 

Bên cạnh đó, nên hạn chế những món ăn chứa quá nhiều dinh dưỡng để kiểm soát tình trạng tăng cân sau Tết.

Dù bạn nhận thức được đó là ngày Tết, song, các cơ quan trong cơ thể vẫn xem ngày Tết là những ngày bình thường. Đồng hồ sinh học của bạn vẫn hoạt động đều đặn và chắc chắn bạn cần phải ăn uống đủ bữa để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Một chiếc đồng hồ lệch giờ nghĩa là đồng hồ đã hỏng, đồng nghĩa bạn bỏ bữa nghĩa là hoạt động của các cơ quan bị xáo trộn.

 

Đó là chưa kể, khi cảm thấy “đói meo” bạn sẽ sẵn sàng “ngấu nghiến” bất cứ món ăn nào, trong đó các loại bánh kẹo và mứt chính là những “nạn nhân” của bạn.  Điều này sẽ gây ra kết quả tiêu cực đó là khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng.

 

Túm lại, ngày Tết vui chơi là chính nhưng làm thế nào mới có thể giữ được vóc dáng mới là mười. Các nàng có thể bài viết 5 nguyên tắc vàng giúp chị em ăn uống thả ga ngày Tết mà không lo béo bệnh để biết thêm. Chúc các nàng năm mới luôn giữ được vóc dáng thon gọn!

 

Theo: banhcanhcaloconu.com t/h.