...
...
BÁNH CANH CÁ LÓC BỘT GẠO
...
BÁNH CANH CÁ LÓC BỘT GẠO
phone icon ...
6:00 AM - 9:00 PM

Ăn gì để tăng cường sức đề kháng chống virus Corona 2019-nCoV

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống được bổ sung đủ dưỡng chất sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi dịch bệnh Corona (nCoV) đang hoành hành. Vậy, nên ăn gì để tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại virus Corona?

Ăn gì để tăng cường sức đề kháng chống virus Corona 2019-nCoV
Bệnh viêm phổi cấp do virus Corona (2019-nCoV) là dịch bệnh nguy hiểm và đang diễn biến rất nghiêm trọng. Song, đến nay vẫn chưa có thuốc đặc trị, cả vắc-xin cũng không. Do vậy, cách phòng bệnh tốt nhất là tự nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Để làm được điều đó, ngoài việc thường xuyên tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần rất quan trọng.

Những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng chống virus Corona (2019-nCoV)

Vitamin C là dưỡng chất chủ yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, do vậy bạn nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này trong bữa ăn. Đó là:

1. Bông cải xanh

Không chỉ giàu vitamin C và chất xơ, các nghiên cứu cho thấy bông cải xanh rất giàu vitamin A, E và các chất chống oxy hóa. Vì thế đây thực sự là loại rau rất tốt cho sức khỏe nên có trong khẩu phần ăn hàng ngày.

2. Rau chân vịt

Còn có tên gọi khác là cải bó xôi, loại rau này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa góp phần cải thiện hệ miễn dịch chống viêm, tăng sức đề kháng và kháng viêm cho cơ thể.

3. Tỏi, gừng, nghệ

Không chỉ là loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn, chúng còn được biết đến là loại thực phẩm rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh viêm nhiễm, trong khi, nghệ được xem là vị thuốc giúp chống cảm cúm nhờ lượng curcumin cao.

4. Ớt chuông

Nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ thậm chí còn nhiều hơn gấp đôi so với lượng vitamin C có trong các loại quả họ cam, quýt. Bên cạnh đó, ớt chuông còn rất giàu beta carotene - một dưỡng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng chống lại vi khuẩn gây bệnh.

5. Các loại quả họ cam, quýt

Nói đến thực phẩm giàu vitamin C không thể thiếu những loại quả thuộc họ cam quýt. Về cơ bản, cơ thể con người không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các thực phẩm để bảo vệ sức khỏe. Vậy nên, tích cực ăn nhiều cam, quýt, bưởi, chanh,… là cách tốt nhất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi dịch bệnh nCoV đang hoành hành như hiện nay.

6. Đu đủ

Theo các chuyên gia, đu đủ rất giàu vitamin C và chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. Không chỉ vậy, đu đủ còn chứa papain - một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm và các dưỡng chất quan trọng khác như: kali, vitamin B, axit folic,…

7. Các loại thủy hải sản có vỏ

Đây là loại thực phẩm chứ rất nhiều kẽm cần thiết để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu. Vì thế, muốn tăng sức đề kháng nhiều người thường tìm đến những loại thực phẩm như: cua, sò, tôm hùm, hàu,… Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn vừa phải để tránh tình trạng phản tác dụng.
 
Như vậy, O Nữ vừa chia sẻ đến các bạn những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng chống virus Corona. Hy vọng bạn và người thân sẽ luôn có cơ thể cường tráng và khỏe mạnh.
 
Tags: Ăn gì để tăng cường sức đề kháng chống virus Corona 2019-nCoV

# Bài mới

bánh canh cá lóc o nữ
phần mềm tải ảnh trên instagram.com
O Nữ là ai?
Đoan trang thùy mị, da ngâm chân ngắn, eo thon, cằm toẹt,... nhưng được cái thích nấu ăn và chăm chỉ như siêu nhân... là cái cô nổi danh xóm nhà lá Hải Lăng - Quảng Trị có biệt danh "thông tuệ uyên bác", có cái miệng dẻo quẹo ăn nói có duyên lúc nào cũng muốn chia sẻ với người khác nên ai ai cũng mến cũng yêu.
 
Có lần hội chị bạn đến dự tiệc tại nhà O Nữ, được ăn món bánh canh bột gạo do O Nữ làm thì ai ai cũng khen, có chị bảo "Nấu bánh canh ngon thế này mà không mở quán kinh doanh thì hơi phí!". O Nữ được cái tính thiệt thà và dễ tin, nên mạo muội mở quán Bánh canh cá lóc O Nữ, rất mong được các bạn ủng hộ.
 
Nếu thấy ngon, hãy ủng hộ O Nữ lâu dài nhé!
Tin quảng cáo