Tuân thủ 5 nguyên tắc này, chị em ăn uống thả ga vẫn không lo béo bệnh

“Quần quật” cả năm trời mới được ba ngày Tết để hội chị em có dịp họp mặt và ăn uống thả “phanh”. Vậy mà lắm nàng lúc nào cũng phải ăn uống dè chừng vì sợ béo, sợ bệnh... làm mất cả hứng. Thực tế chẳng có gì phải lo lắng đến thế nếu tuân thủ theo đúng 5 nguyên tắc sau đây:

 

Những loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ: pizza, thịt nướng, gà rán, khoai tây chiên, mì xào giòn, beefsteak,… là “kẻ thù” của sức khỏe, nhất là với làn da. Xét trên phương diện “bảo vệ nhan sắc”, thì các nàng nên tránh những loại thực phẩm này càng xa càng tốt nếu không muốn mặt nổi đầy mụn nhọt vào những ngày đầu năm. Đó thật sự là một cảnh tượng hãi hùng. Chưa hết, tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ còn khiến bạn tăng cân, béo bụng một cách không phanh nữa.

 

Còn đứng trên góc nhìn khoa học, các loại thực phẩm được chiên rán ở nhiệt độ quá cao có thể sản sinh ra các chất độc hại rất nguy hiểm, quan trọng là còn làm tăng nguy cơ gây ung thư nữa đấy.

 

Những món ăn còn “tái” chưa bao giờ là sự lựa chọn hoàn hảo trong ngày Tết. Những món phải kể đến như: tiết canh, hào sống, gỏi, thịt bò tái,… đều tiềm ẩn nhiều vi khuẩn gây bệnh, nhất là khi chúng được các nhà hàng trữ đông trong những ngày Tết.

 

Một số bệnh thường thấy khi ăn thực phẩm sống phải kể đến như: bệnh liên cầu lợn, giun sán, ngộ độc thực phẩm,… những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. Vậy nên, có quá nhiều món ngon khác tại sao nàng không lên kế hoạch thưởng thức mà phải “đâm đầu” vào những món ăn này. Nếu quá ngán ngẩm với các món từ thịt, có thể thay thế bằng các món chế biến từ cá như bánh canh cá lóc bột gạo chẳng hạn, đó sẽ là lựa chọn khá hoàn hảo xua tan cơn ngán trong ngày Tết đấy!

 

Ngày Tết, đi đến đâu cũng toàn thấy bia bọt, nước ngọt có ga,… nhưng uống nhiều quá sẽ không tốt cho sức khỏe đâu bạn nhé. Cơ thể cần được cung cấp đủ lượng nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, nhất là sau một khoảng thời gian dài vui chơi. Khi cơ thể lâm vào tình trạng thiếu nước sẽ khiến da trở nên thô ráp và mụn mọc “vô tội vạ”.

 

Vậy nên, dù thích uống nước ngọt hay bia rượu đến đâu, các nàng cũng cần uống nhiều nước để cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Bên cạnh đó, các nàng cũng nên hạn chế bia rượu bởi đây là một trong 5 loại thực phẩm có khả năng gây ung thư cao cần tránh.

Rau củ quả và trái cây cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ giúp quá trình bài tiết diễn ra “êm dịu” hơn. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều trái cây và rau xanh trong ngày Tết còn cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin, giúp các nàng loại bỏ những độc tố sau các buổi tiệc hiệu quả.

Nhiều bợn trẻ đi làm xa nhà, tranh thủ dịp Tết để đi chơi, thăm hỏi thầy cô bạn bè,… vì thế mà thay đổi luôn thói quen và giờ giấc ăn uống lúc nào không biết, đó có thể là bỏ bữa, ăn quá khuya hoặc ăn trái buổi,... Thế nhưng, các cơ quan trong cơ thể không hề có chế độ “nghỉ Tết” giống bợn. Trên thực tế, việc ăn uống không đúng giờ hoặc bỏ bữa gây ảnh hưởng rất lớn đến đồng hồ sinh học của cơ thể, nhất là hệ tiêu hóa. Từ đó dẫn đến các bệnh như: đau dạ dày, rối loạn đường ruột,… Do vậy, dù mải chơi đến đâu cũng tuyệt đối phải ăn đủ bữa bợn nhé!

 

 

Xong, chỉ cần tuân thủ theo đúng 5 nguyên tắc trên đây, O Nữ tin chắc các nàng có thể tự do xõa mà không phải lo lắng sức khỏe bị ảnh hưởng, càng không phải lo béo bụng. Chúc các nàng luôn khỏe & đẹp!

 

Theo: banhcanhcaloconu.com t/h.